在办公室里，长时间坐着不动对身体可不太好，但又没时间去健身房，怎么办呢？别担心，今天给大家分享几个办公室里的碎片化健身动作，让你在工作间隙也能动起来。 首先是座椅训练，这可是利用重力的抗阻练习。你可以坐在椅子上，双手抓住椅边，身体向前倾，然后用腿部力量抬起臀部，再慢慢放下。这个动作可以锻炼腿部和臀部的肌肉，每次做10到15次，休息一会儿再做几组，简单又有效。 还有视觉隐蔽的微运动组合，适合不想引人...

近来，中国不少城市的年轻人将目光投向了体验课。打开某团购平台，搜索“体验课”关键词，大量健身、手工、乐器等丰富多彩的课程优惠团购信息跃入眼帘。9.9元一节普拉提私教体验课、19.9元一节中餐刀工体验课、29.9元3次爵士入门小班体验课，便宜的价格加上新颖的课程设置吸引了众多年轻人的目光。 年轻人为什么爱上“体验课”？ 课程价格亲民且性价比高，是重要原因之一。笔者调研发现，市面上大多数体验课的定价在...

（原标题：宏利基金总经理丁闻聪：积极布局中国市场 紧扣金融篇章 奔赴价值新程） 大家新年好！ 在辞旧迎新的美好时刻，我谨代表宏利基金，向广大投资者以及社会各界朋友致以最诚挚的新年祝福！感谢您在过去一年中的信任与支持，助力我们共同走过了充满挑战与机遇的2024年。 宏利基金总经理 丁闻聪 回首2024年，全球经济稳步调整，国内经济在高质量发展道路上持续发力。产业转型与政策红利为市场注入了持续活力，金...

（原标题：ETF每日观察（12月13日）｜三大股指低开低走，传媒相关ETF逆势上涨） 一、ETF行业快讯1）三大股指集体收跌，传媒相关ETF领涨市场 今日，三大指数大幅下跌，南财金融终端显示，截至收盘，上证指数下跌2.01%，深证成指下跌2.23%，创业板指下跌2.48%。按照申万一级行业分类，传媒板块指数上涨1.44%，涨幅排名全板块第一。ETF市场上，影视ETF（516620）上涨1.77%，...